Merhabalar, bu yazıda terapi hakkında merak edilenleri detaylı biçimde anlatmak istedik. Terapi süreci nasıl işliyor? Online terapi etkili midir? Gibi sıklıkla akla gelen bir takım sorular var. Yazının devamında da görüleceği üzere terapinin süresi ve etkileri kişiden kişiye ya da uygulamadan uygulamaya değişmektedir. Ancak sürecin ortalama işleyişine ve ne kadar zaman alacağına dair belirli fikre sahip olmanız açısından yararlı olabileceğini düşündük.

Online Terapi

Pandemi sürecinde hayatımıza giren ve sıklıkla tartışılan online terapi, yüz yüze yapılan terapi seanslarından hiç de farklı değildir. İşleyiş ve süreç aynı olup artık pek çok kişi tarafından tercih edilmektedir. Özellikle danışan ve uzmanın ortak kararı ile belirlenebilen esnek saatler sayesinde yoğun çalışan kişiler için online terapi büyük bir kolaylık sağlamakta.

Terapi Süreci ve Adımlar

Terapi süreci, genel olarak bir terapi seansının başlangıcından sonuna kadar olan süreci ifade eder. Tekrar hatırlamakta fayda var ki terapinin süreçleri, terapi türüne, terapistin yaklaşımına ve kişinin ihtiyaçlarına bağlı olarak değişebilir. Ancak genel olarak aşağıdaki adımları içerir:

 İlk Değerlendirme

Terapi süreci, genellikle bir değerlendirme süreciyle başlar. Bu aşamada, terapist, kişinin terapiye ihtiyacı olup olmadığını, hangi sorunların olduğunu ve hedeflerin neler olduğunu belirlemek için kişiyle bir görüşme yapar. Bu değerlendirme süreci, kişinin terapistle ilişkisini kurmasına ve terapinin hedeflerini anlamasına yardımcı olur.

 Hedef Belirleme

Terapist ve kişi, terapiden ne beklediğini ve hedeflerini belirlemek için işbirliği yapar. Bu hedefler, belirli bir sorunun çözülmesini, duygusal iyileşmeyi veya davranışsal değişiklikleri içerebilir. Hedefler, kişinin ihtiyaçlarına ve terapistin uzmanlık alanına göre belirlenir.

Seanslar

Terapi süreci, düzenli seanslar şeklinde ilerler. Seanslar, genellikle haftalık veya iki haftalık aralıklarla gerçekleştirilir ve belirli bir süre boyunca devam eder. Terapist, kişiyle bir araya gelir ve terapötik teknikler, konuşma terapisi veya görevler gibi çeşitli yaklaşımlar kullanarak terapiyi yürütür.

Terapi Teknikleri

Terapi sürecinde, terapist çeşitli terapi tekniklerini kullanabilir. Bu teknikler, bilişsel davranışçı terapi, psikanalitik terapi, aile terapisi, sanat terapisi veya hipnoterapi gibi farklı terapi yaklaşımlarından kaynaklanabilir. Terapist, kişinin ihtiyaçlarına ve terapötik hedeflere göre uygun teknikleri seçer.

 İlerleme Değerlendirmesi

Terapi sürecinde düzenli olarak ilerleme değerlendirmeleri yapılır. Terapist ve kişi, terapinin ilerlemesini değerlendirir, hedeflere ne kadar yaklaşıldığını ve terapinin etkili olup olmadığını gözden geçirir. Bu değerlendirme, terapinin gerektiğinde ayarlanmasına ve değiştirilmesine olanak sağlar.

Terapinin Sonlandırılması

Terapi süreci, kişi ve terapistin hedeflere ulaştığı veya kişi terapinin tamamlanmasına karar verdiği zaman sona erer. Terapist, kişiye sonlandırma sürecinde destek sağlar ve gerektiğinde devam eden destek veya kaynaklar hakkında bilgi verir.

Unutmayın, terapi süreci kişiden kişiye farklılık gösterebilir ve terapistin yaklaşımına bağlı olarak değişebilir. Bu nedenle, terapi süreci her zaman bireysel ihtiyaçlara ve terapistin önerilerine göre şekillendirilir. Ayrıca terapi süreci yalnızca seanslardan ibaret değildir. Terapi süresince değişime açık olmak, varsa verilen görev ve egzersizleri aksatmadan yerine getirmek sürecinizin çok daha hızlı ve verimli ilerlemesini sağlayacaktır.