“Problem sende değil bende” , “Ailevi problemlerim var diyorum kızım”, “Sen daha iyilerine layıksın”

Cümleleri görünce bir gülümseme gelse de, bazen kişiler bu klişelerle karşılaşıp her şeyin yolunda gittiğini düşündükleri ilişkilerinde neye uğradıklarını şaşırabiliyorlar. Aslına bakarsanız bu durumlar çoğunlukla sizinle değil partnerinizin bağlanma stiliyle ilgilidir. Karşınızda bir kaçıngan bağlanan olabilir.

Bağlanma stilleri, bireylerin yakın ilişkilerdeki duygusal davranışlarını ve tepkilerini tanımlayan kalıplardır. Güvenli bağlanma stilindeki bireyler, başkalarına güven duyar, yakın ilişkileri rahatlıkla kurar ve duygusal ihtiyaçlarını açık bir şekilde ifade edebilirler. Kaygılı bağlanma stilindeki bireyler, başkalarına aşırı bağımlı olabilir, sürekli onay ve güvence arayabilir ve ilişkilerde yoğun duygusal dalgalanmalar yaşayabilirler. Kaçıngan bağlanma stilindeki bireyler ise duygusal yakınlıktan kaçınma eğilimindedir, bağımsızlık ve özerkliklerini ön planda tutarlar ve duygusal bağlantı kurmaktan kaçınabilirler. Karmaşık bağlanma stilindeki bireyler ise hem kaygılı hem de kaçıngan bağlanma özellikleri gösterebilir, ilişkilerde tutarsızlık ve çatışmalar yaşayabilirler. Bu bağlanma stilleri, kişinin çocukluk deneyimleri ve ilişkilerindeki etkileşimlerden kaynaklanabilir ve gelecekteki yakın ilişkileri etkileyebilir.

İşte “Kendime biraz vakit ayırmak istiyorum, sana yetemiyorum”larla kurduğu yakınlıktan kaçınmaya çalışan bu kişi kuvvetle muhtemel kaçıngan bağlanma stiline sahiptir.

Kaçıngan bağlanma biçimi, ilişkilerde sıkça görülen bir bağlanma stilidir.

Bu bağlanma biçimine sahip insanlar, genellikle yakın ilişkilerde güven eksikliği, bağımlılık ve yakınlık korkusu gibi duygusal zorluklar yaşarlar. Kaçıngan bağlanma biçimine sahip bireyler, duygusal yakınlığı ve bağlanmayı genellikle rahatsız edici veya tehdit edici olarak algılarlar. Bu nedenle, başkalarına güvenmekte zorlanabilirler, duygusal ihtiyaçlarını paylaşmaktan kaçınırlar ve bağımlılık ilişkilerinden uzak dururlar. Bağlantı kurma çabalarını reddetme veya ilişkilerde fiziksel ve duygusal uzaklaşma gibi davranışlar sergileyebilirler

Kaçıngan bağlanma biçimi genellikle çocukluk döneminde yaşanan deneyimlerden kaynaklanır…

Bu deneyimler arasında sürekli değişen veya duygusal olarak geçmiş deneyimler yaşayan ana-baba figürleri, ihmal, istismar veya aşırı kontrol yer alabilir. Bu tür deneyimler sonucunda, çocuklar güvenli ve istikrarlı bir ilişki kurma becerisini geliştiremezler ve yakın ilişkilerde duygusal olarak geri çekilme, bağımsızlık ve duygusal kontrol gibi stratejileri benimserler.

Kaçıngan bağlanma biçimi, sağlıklı ve tatmin edici bir ilişki kurmada zorluklar yaratabilir. İlişkilerde duygusal yakınlık ve güvenin geliştirilmesi için terapi veya danışmanlık gibi destekleyici yöntemler faydalı olabilir. Bağlanma stilinin farkına varmak ve duygusal ihtiyaçları anlamak, sağlıklı bir bağlanma biçimi geliştirmek için önemli adımlardır.

Günlük hayatta aslında örneklerine canlı canlı şahit olsak da somut bir örnek olarak “Issız Adam” filmindeki erkek başrol olan Alper karakteri, bazı özellikleriyle kaçıngan bağlanma stiline sahip gibi görünebilir. Alper, duygusal olarak geri çekilme eğilimi gösterir ve yakın ilişkilerden kaçınır. Aşk ve bağlanma konularında güvensizlik hissiyle mücadele eder.

Filmin başında Alper, geçmişteki travmatik bir ilişki deneyimi nedeniyle duygusal olarak kapanmış bir durumdadır. Kendini izole etmiş, içe dönük bir karakterdir. Diğer insanlardan uzak durur ve yalnızlığı tercih eder. İlişki konusunda endişeleri ve korkuları vardır, bu da onun kaçıngan bağlanma biçimine işaret eder.

Ancak, kaçıngan bağlanma biçimi karmaşık bir konudur ve tek bir film karakteri üzerinden kesin bir değerlendirme yapmak zor olabilir.

Peki, örneklerden de yola çıkarak sizin veya partnerinizin kaçıngan bağlanma stiline sahip olduğuyla ilgili şüpheye düştünüz, bununla ilgili ne yapabilir?

• Eğer bir kişi, partnerinin kaçıngan bağlanma stiline sahip olduğunu fark ederse, ilişkide anlayışlı ve destekleyici olmak önemlidir.
• Partnerinizin veya kendinizin kaçıngan bağlanma stiliyle ilgili farkındalık geliştirmek, onu-kendinizi anlamaya ve duygusal deneyimleri kabul etmeye yardımcı olur. Bu, davranış ve tepkileri daha iyi anlamanızı sağlar.
• Sağlıklı bir iletişim kurmak, kaçıngan bağlanma stiliyle başa çıkmada önemlidir. Partnerinizle açık ve dürüst bir şekilde konuşarak duygusal ihtiyaçlarınızı ifade edin ve onun duygusal ihtiyaçlarını anlamaya çalışın.
• Kaçıngan bağlanma stiline sahip olan biri için duygusal yakınlık ve güven oluşturmak zaman alabilir. Sabırlı olmak ve süreci hızlandırmaya çalışmamak önemlidir. Kendinize ya da partnerinize zorlayıcı, adım adım duygusal bağlantıyı geliştirmeye çalışın.
• Kaçıngan bağlanma stiline sahip olan bir kişi, kişisel alanına ve bağımsızlığına değer verir. Bu nedenle, partnerinizin sınırlarını saygı duyarak ve ona zaman ve mekân sağlayarak ilişkide rahat hissetmesini sağlayabilir ve aynı şekildeki beklentilerinizi ifade edebilirsiniz.
• Profesyonel yardım arayışı çok önemlidir. Eğer sizin veya partnerinizin kaçıngan bağlanma stili ilişkinizde ciddi zorluklara neden oluyorsa, birlikte terapi veya danışmanlık hizmetleri aramayı düşünebilirsiniz. Bir uzmanın rehberliğinde, ilişkinizi güçlendirmek ve sağlıklı bağlanma becerilerinizi geliştirmek için çalışabilirsiniz.

Unutmayın ki her birey farklıdır ve kaçıngan bağlanma stiline sahip olan bir kişinin ihtiyaçları ve tepkileri değişebilir. En önemli nokta, karşılıklı anlayış, destek ve iletişim kurmaktır…

Psk.Gülistan AKYOL AY