DUYGUSAL OLARAK İSTİSMAR EDİLİYOR OLABİLİR MİYİM?

Bazı durumlarda, kendi perspektifimizden bakınca duygusal olarak bağlı hissettiğimiz kişilerin bize zarar verdiğini göremeyiz. Her ne kadar bazı terslikler olduğunu hissetsek de başkalarına dair hislerimiz bizim algılarımızdan ibaret olduğu için anlamlandıramadığımız durumlar söz konusu olabilir. Bunun bir örneği de duygusal istismar ve duygusal şiddettir. Manipülasyon, baskı ve suçluluk yaratma gibi durumlarla karşılaştığınızı düşünüyor olabilirsiniz. Bu durumların en zorlu yanı ise kolaylıkla fark edilemiyor olmalarıdır.

Bazen kişiler kendi benliklerini korumak adına da olsa bir başkasını manipüle etmeye meyillidirler. Sebep her ne olursa olsun, istismar ve şiddet uygulamak kabul edilemez bir davranıştır. Eğer bu ve benzeri davranışlara maruz kaldığınızı düşünüyorsanız harekete geçmeniz sizin yararınıza olacaktır.

Duygusal istismara maruz kaldığınızda şunları hissediyor olabilirsiniz;

Sürekli eleştirilme ve aşağılanma: Duygusal istismar, sürekli eleştirilme, aşağılanma, küçümseme ve değersiz hissettirme gibi davranışlarla kendini gösterebilir. İstismarcı, sürekli olarak hatalarınızı vurgular, özgüveninizi zedeler ve sizi sürekli eleştiriye maruz bırakır.

İfade özgürlüğünden kaçınma: Duygusal istismar durumunda, kendi düşüncelerinizi, duygularınızı ve ihtiyaçlarınızı ifade etmekten çekinebilirsiniz. İstismarcı, sizin düşüncelerinizi önemsizleştirir, kendini sürekli olarak haklı çıkartmaya çalışır ve sizi sessizleştirmeye çalışır.

Sürekli suçluluk hissi: İstismarcılar, kurbanlarında sürekli bir suçluluk hissi yaratmaya çalışır. Sizi sürekli suçlayarak, kendinizi değersiz ve hatalı hissetmenize neden olurlar. Herhangi bir sorun yaşadığınızda bile kendinizi sorumlu tutma eğiliminde olabilirsiniz.

İzolasyon: Duygusal istismarcılar, sizi sosyal çevrenizden ve destek sağlayabileceğiniz kişilerden izole etmeye çalışır. Arkadaşlarınızdan ve ailenizden uzaklaşmanızı, diğer ilişkilerinizi koparmak veya dışarıya çıkmanızı engellemek için manipülasyon teknikleri kullanabilirler. Böylece size bağımlı kalmış hissetmenizi sağlamaya çalışırlar.

Duygusal dalgalanmalar: Duygusal şiddet, sizde duygusal dalgalanmalara neden olabilir. Karşı taraf bir anda sevgi, ilgi ve şefkat gösterebilirken, diğer anlarda umursamazlık, soğukluk ve hatta saldırganlık sergileyebilir. Bu durumda sürekli olarak ne yapacaklarını tahmin etmeye çalışır ve kendinizi güvensiz hissedebilirsiniz.

Kendi değerinizi sorgulama: Duygusal istismar, kendine güveninizi, özsaygınızı ve değerinizi zedeleyebilir. İstismarcı, sürekli olarak sizin değersiz olduğunuzu düşündürür, kendinize olan inancınızı sarsar ve kendi ihtiyaçlarını sürekli olarak sizin üzerinizde öncelikli kılar.

Eğer bu durumlardan bir veya birkaçını yaşıyorsanız, duygusal istismara maruz kalmış olabilirsiniz. Bu durumu kabul etmek zor olsa da, önemli adımlar atabilirsiniz. İlk olarak, kendinizi korumak için güvendiğiniz bir kişiyle konuşun. Ayrıca, profesyonel yardım almak da önemlidir. Bir terapist veya danışman, duygusal istismarın etkileriyle başa çıkmanıza, özsaygınızı yeniden inşa etmenize ve sağlıklı sınırlar oluşturmanıza yardımcı olabilir.