Friedrich Nietzsche der ki “Beni yok etmeyen şey beni güçlendirir.” Bu cümleyle kastettiği şey ise rezilyanstır. Bireyler yaşamlarında zaman zaman bazı güçlükler ve stresli yaşam olaylarıyla karşılaşırlar. Karşılaştıkları bu zorluklar karşısında başa çıkabilme ve kendini toparlayabilme becerisine psikolojik rezilyans bir diğer tabirle Psikolojik Sağlamlık adı verilir. Ancak bireylerin zorluklar karşısındaki dayanıklılıkları zaman içerisinde değişebilir. Peki daha güçlü bir birey olmak için reziliyansı öğrenmek mümkün müdür? Elbette mümkün. Gelin sizi rezilyansla tanıştıralım.

Rezilyans Nedir?

Rezilyans, kişinin olumsuzluklara karşı hazırlıklı olma, stres ve travmayla başa çıkabilme, zor koşullara uyum sağlama, yıkıcı deneyimlerden bir şeyler öğrenerek başa çıkma ve gelişme kapasitesidir. Yani hem ruhsal, hem de fiziksel esneklik ve dayanıklılığa bağlı bir durumdur diyebiliriz. Öte yandan rezilyans, zaman içerisinde değişkenlik gösterebilen de bir durumdur. Çevresel ve bireysel faktörlerin bireyin psikolojik rezilyansını değiştirip geliştirebilir. Yani bir kez rezilyansı hayatınızda uygulamaya koyduktan sonra daimi bir sonuç elde edemezsiniz. Bu nedenle yeniden hayatınızda rezilyans uygulamaya başlamalı ve kendinize bunu hatırlatmanız gerekir.

Kısaca rezilyans, zorluklar karşısında yıkılmama ve olumsuzluklar geçince eski haline dönebilme becerisidir diyebiliriz.

Psikolojik sağlamlığın getirilerinden biri olan psikolojik iyi olma halini ise olumlu ilişkiler içinde olma, bireyselliğini kazanma, kabul ve kararlılığa ulaşma, yaşam amacına sahip olma ve kişisel gelişim gibi değişkenlerin birleşimidir. Psikolojik olarak sağlamlıkları iyi olan bireylerin aynı zamanda fiziksel sağlıklarının ve psikolojik durumlarının da iyi olduğunu ve stresle daha kolay başa çıkabilir.

Eğer siz de daha güçlü bir birey olmak istiyor anca rezilyansı uygulayamıyorsanız, bir uzman psikologdan yardım almayı düşünebilirsiniz.

Dilerseniz Rezilyansı Öğrenmek İçin 14 Adım içeriğimize göz atabilirsiniz

Bizi takip edin : @psikonatus